30代に突入し、何か新しいことを始めたいと思い、ピラティスのレッスンが受けられるスタジオに入会しました。
そこで、色々なレッスンを受けてみて私がハマった「ポップピラティス」を紹介したいと思います。
「ピラティス」は、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。深い呼吸を意識しながら自分の体としっかり向き合い丁寧にエクササイズを進めることで、骨盤のゆがみを矯正させたり背筋が伸びて美しい姿勢になる効果があります。
今回おすすめしたいポップピラティスはアメリカLAの発祥で、" Dance on the Mat "と表現される程ノリノリな洋楽に合わせてノンストップで動き続けるエクササイズです。
オーソドックスなピラティスと比べて運動量が多いのでかなりきついのですが、終わった後は達成感と爽快感でストレス解消にもなりますし、何より脂肪燃焼・体引き締めの効果抜群です！
毎回2日は筋肉痛を引きずりますが、何かに夢中になっている時間は日常を忘れることができてリフレッシュになります♪
YouTubeにもたくさん動画がありますので、最近運動不足だなと思っている方、よかったら体験してみませんか？
（業務部 A.K.）
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